Как провести праздники с пользой для здоровья
Новогодние каникулы продолжаются, и вы еще можете провести их с пользой для здоровья.
Новогодние каникулы продолжаются, и вы еще можете провести их с пользой для здоровья. Не стоит проводить праздничные дни однообразно, наши специалисты рекомендуют вам:
Больше гулять, даже обычная ходьба очень полезна. Прогулки на улице или в парках отличный выбор, главное одеваться по погоде.
Заняться спортом. Двигательная активность позволяет поддерживать хорошее настроение и самочувствие. Покатайтесь на лыжах или коньках, сходите в бассейн или в тренажерный зал.
Завести полезные привычки. Многие обещают изменить себя в лучшую сторону, так почему не начать с зимних каникул. Наметьте цели и постепенно начинайте их внедрять в свою жизнь.
Устроить интернет-детокс, ежедневно, хоть ненадолго, отказывайтесь от интернета, выходите в «сеть» только по необходимости. Цифровой детокс позволит уделить больше внимания семье и себе.
Если есть возможность, отложить рабочие дела. Помните, полноценный отдых важен для сохранения работоспособности, это поможет вам восстановиться и с новыми силами вернуться к делам после новогодних каникул.
Мы надеемся, что наши советы помогут провести праздники с пользой, укрепить здоровье и получить заряд хорошего настроения и бодрости на весь год. Берегите себя и будьте здоровы.
Последние новости
Владимир Якушев: Ключевые приоритеты «Единой России» в весеннюю сессию касаются поддержки участников СВО
Президент Владимир Путин поручил партии уделять особое внимание этой теме.
Губернатор Кузбасса Илья Середюк в Юрге встретился с родными участников СВО
Выездная межведомственная комиссия по координации оказания социальной поддержки и помощи участникам спецоперации и их родным сегодня работала в Юрге.
138 миллионов рублей вложили недропользователи в развитие Сургутского района
Из них 132 миллиона рублей были направлены на реализацию проекта «Музей «Барсова гора» – строительство и оснащение объектов.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией