Как войти в рабочий процесс без стресса для организма?

Ну, что новогодние каникулы заканчиваются и пора готовить себя и свой организм к рабочим будням. В первый рабочий день многие чувствуют вялость, нехватку сил, сонливость и раздражение, которые негативно сказываются на работоспособности. Избежать состояния постпраздничной хандры вполне возможно.

Как же войти в рабочий процесс без стресса для организма? Наши специалисты подготовили несколько рекомендаций, которые помогут вам вернуться к привычному ритму жизни.

Сделайте распорядок своего последнего выходного более похожим на обычный. Встаньте пораньше и завершить домашние дела. Постарайтесь перейти на здоровое питание (побольше чистой питьевой воды, овощей и фруктов). Обязательно физическая активность (прогулка на свежем воздухе) и полноценный 8-часовой ночной сон.

Ежедневные привычные действия помогают снизить стресс от перехода из режима отдыха в режим рабочих будней. Верните привычные ритуалы – это может быть чашка утреннего кофе или небольшая зарядка.

Помните, нежелание выходить на работу – это вполне нормальная реакция. Важно принять это и не осуждать себя. Составьте план на первые рабочие дни, не перегружайте себя. Дайте себе время на адаптацию и плавный вход в привычный ритм.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам вернуться в хорошую форму и настроиться на позитив. Берегите себя и будьте здоровы.