Профилактика обморожений

Низкие температуры могут быть жизненно опасны. В мороз особенно важно помнить о том, что обморожения происходят даже при незначительном снижении температуры, особенно при сильном ветре и влажности.

«Чаще всего страдают верхние конечности, в особенности пальцы рук, - делится заведующий травматологическим пунктом Няганской окружной больницы Зелим Доскиев. – В 2024 году в зимние месяцы за медицинской помощью обратилось 35 мужчин и женщин. Зима 2025 пока радует теплом, и отсутствием пациентов с обморожениями, но забывать правила нахождения на морозе не стоит».

Вот несколько советов, как предотвратить обморожения:

1. Одевайтесь правильно.

- многослойность: Носите несколько слоев одежды, чтобы удерживать тепло. Верхний слой должен быть водоотталкивающим;
- теплая обувь: Выбирайте утепленные и водонепроницаемые ботинки. Обратите внимание на носки — они должны быть теплые и не сжимать ноги;
- шапка и шарф: Утепляйте голову, шею и уши, так как через них теряется много тепла. Шарф поможет защитить лицо от холодного ветра;
- перчатки или варежки: Защищайте руки, так как они подвержены обморожению. Варежки, как правило, сохраняют тепло лучше, чем перчатки.


2. Следите за временем.

- не оставайтесь на улице слишком долго: Если температура ниже -10°C, старайтесь не проводить на улице больше 30 минут без перерыва. Часто проверяйте свои ощущения.


3. Будьте внимательны к своему состоянию.

- признаки обморожения: Обратите внимание на покалывание, онемение или изменение цвета кожи (бледность или синеву). При первых признаках обморожения немедленно ищите укрытие, где можно согреться.


4. Избегайте алкоголя и курения.

- алкоголь расширяет сосуды, что может привести к потере тепла. Курение сужает сосуды и ухудшает циркуляцию крови, что также увеличивает риск обморожения.


5. Правильное питание и гидратация.

- убедитесь, что вы достаточно едите и пьете, чтобы поддерживать уровень энергии и тепла в организме. Теплые напитки помогут согреться.


6. Будьте внимательны к окружающим.

- помогайте другим, особенно детям и пожилым людям, которые могут быть более уязвимыми к холоду.

7. Знайте, как действовать в случае обморожения.

- если вы или кто-то из ваших знакомых получили обморожение, немедленно ищите тепло. Не растирайте пораженные участки кожи; это может усугубить повреждения.


Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете защитить себя и своих близких от обморожений в холодное время года. Будьте осторожны и оставайтесь в тепле!


Л. Карасёва,
ведущий специалист по связям с общественностью