Сохранение здоровья почек – задача, доступная каждому

Достаточное количество жидкости, диета, контроль за психическим состоянием, употребление в течение суток не менее 6-8 стаканов жидкости и отказ от кофеина...

Переизбыток кофеина приводит к обезвоживанию организма. При этом возникает жажда, которая заставляет принимать чрезмерное количество жидкости, что также вызывает повышенную нагрузку на почки. В зависимости от физиологических особенностей и при уже известных заболеваниях почек норма может быть изменена. Не стоит пить воду или другие напитки в больших количествах за один раз, поскольку это сильно перегружает почки.

Своевременное опорожнение мочевого пузыря - лишняя жидкость и «отходы» чреваты возникновением инфекции.

Контроль уровня сахара в крови - излишки сахара (как и соли) задерживают воду в организме, что может провоцировать повышение давления, нарушение метаболизма и другие проблемы.

Умеренная физическая нагрузка - ходьба, утренняя гимнастика – отличная профилактика.

Диета - рацион, полезный для почек, должен включать продукты богатые кальцием. Для лучшего усвоения необходим и магний. Включить в меню следует цельные зерна и орехи, темно-зеленые овощи.

Прохождение медицинских осмотров - своевременно диагностировать отклонения в работе почек поможет сдача анализов крови, другие диагностические исследования.

Четкая дозировка болеутоляющих и иных лекарственных средств - частое использование, например, «Аспирина», «Парацетомола» и прочих препаратов опасно. Необходима консультация врача.

Контроль за психическим состоянием - существует прямая связь между стрессом и болезнями почек. Чрезмерные негативные эмоции могут привести к хроническим почечным заболеваниям. В качестве профилактики тревожности и нормализации работы нервной системы существуют различные практики глубокого дыхания, медитация, йога, психологические установки.

В целом, симптоматика болезней почек многообразна. Однако к наиболее часто встречающимся отклонениям относятся:

- резкие боли в пояснице при мочеиспускании;
- изменение цвета, запаха мочи (наличие примесей крови или примесей белка);
- отечность определенных участков тела (рук и ног, лица);
- полное отсутствие мочи/недержание (существенное увеличение порции мочи или ее уменьшение), температура тела;
- резкое повышение артериального давления не поддающееся корректировке лекарственными препаратами.

В БУ «Няганская городская поликлиника» направление на первичную консультацию к врачу-нефрологу выдает участковый терапевт или лечащий врач другой специализации. Няганцы, состоящие на диспансерном учете, могут записаться на приём, обратившись в «Колл-центр» по номерам: 5-45-30 (добавочный: 1), 5-74-84 (добавочный: 1).

Запись к врачу-урологу производится в «Колл-центр» по номерам: 5-45-30 (добавочный: 1), 5-74-84 (добавочный: 1), в будни с 13:00-13:30 часов.



Дарья Карпец,
врач-терапевт кабинета медицинской профилактики БУ «Няганская городская поликлиника»