Зима - это не только белый пейзаж, иней и весёлые игры со снегом

Низкие температуры могут быть жизненно опасны. В мороз особенно важно помнить о том, что обморожения происходят даже при незначительном снижении температуры, особенно при сильном ветре и влажности.

«Чаще всего страдают верхние конечности, в особенности пальцы рук, - делится заведующий травматологическим пунктом Няганской окружной больницы Зелим Доскиев. – В 2024 году в зимние месяцы за медицинской помощью обратилось 35 мужчин и женщин. Зима 2025 пока радует теплом, и отсутствием пациентов с обморожениями, но забывать правила нахождения на морозе не стоит».

Вот несколько советов, как предотвратить обморожения:

1. Одевайтесь правильно

• Многослойность: Носите несколько слоев одежды, чтобы удерживать тепло. Верхний слой должен быть водоотталкивающим.

• Теплая обувь: Выбирайте утепленные и водонепроницаемые ботинки. Обратите внимание на носки — они должны быть теплые и не сжимать ноги.

• Шапка и шарф: Утепляйте голову, шею и уши, так как через них теряется много тепла. Шарф поможет защитить лицо от холодного ветра.

• Перчатки или варежки: Защищайте руки, так как они подвержены обморожению. Варежки, как правило, сохраняют тепло лучше, чем перчатки.

2. Следите за временем

• Не оставайтесь на улице слишком долго: Если температура ниже -10°C, старайтесь не проводить на улице больше 30 минут без перерыва. Часто проверяйте свои ощущения.

3. Будьте внимательны к своему состоянию

• Признаки обморожения: Обратите внимание на покалывание, онемение или изменение цвета кожи (бледность или синеву). При первых признаках обморожения немедленно ищите укрытие, где можно согреться.

4. Избегайте алкоголя и курения

• Алкоголь расширяет сосуды, что может привести к потере тепла. Курение сужает сосуды и ухудшает циркуляцию крови, что также увеличивает риск обморожения.

5. Правильное питание и гидратация

• Убедитесь, что вы достаточно едите и пьете, чтобы поддерживать уровень энергии и тепла в организме. Теплые напитки помогут согреться.

6. Будьте внимательны к окружающим

• Помогайте другим, особенно детям и пожилым людям, которые могут быть более уязвимыми к холоду.

7. Знайте, как действовать в случае обморожения

• Если вы или кто-то из ваших знакомых получили обморожение, немедленно ищите тепло. Не растирайте пораженные участки кожи; это может усугубить повреждения.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете защитить себя и своих близких от обморожений в холодное время года. Будьте осторожны и оставайтесь в тепле!

Л. Карасёва

Ведущий специалист по связям с общественностью